Seringkali kita berpikir bahwa yang mengalami gangguan kesehatan jiwa adalah orang gila/gangguan jiwa saja. Namun, itu tidak tepat sepenuhnya. Orang normal pun dapat mengalaminya. Stres adalah penyebab dari masalah kejiwaan yang mungkin muncul pada orang normal. Sesungguhnya stress merupakan hal yang sangat wajar muncul. Ketika tubuh atau otak menghadapi setiap stres yang datang akan menimbulkan respon yang beragam. Terkadang respon yang muncul bisa baik dan buruk bagi tubuh kita. Respon yang buruk inilah yang dapat memicu gejala gejala tertentu yang bisa disebut Gangguan Mental Emosional atau disingkat GME.
GME adalah gejala-gejala yang muncul pada individu ketika stres yang dialaminya tidak bisa dihadapi dengan baik. GME sendiri ada banyak meliputi gejala somatic (sakit kepala, sakit perut), gejala cemas, gejala depresi, gejala penurunan energy (mudah lelah), dan gejala kognitif. Untuk mengetahui seberapa besar gejala GME yang muncul pada diri anda, anda bisa menggunakan kuesioner SRQ untuk mengeceknya.
Mencegah GME agar tidak memburuk dapat dilakukan manajemen stres yang sesuai dengan minat anda. Olahraga, rekreasi, mengobrol, yoga, beribadah adalah sebagian cara mengurangi stres. Namun ketika gejala semakin memburuk, anda perlu mencari fasilitas kesehatan terdekat untuk dapat diobati lebih lanjut.
WIBI AP 